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2024年12月21日
福州中膳金勺子分享降血糖蔬菜小知識(shí)
發(fā)布時(shí)間 ： 2022-06-10 09:14:21 關(guān)注：1114
隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，糖尿病的發(fā)病趨勢(shì)急劇上升，生活中我們不得不多注意飲食方式。福州中膳金勺子建議小伙伴平時(shí)要多吃蔬菜，蔬菜不僅可以幫助我們補(bǔ)充重要元素，而且對(duì)腸胃消化好，另外有些蔬菜還利于降低血糖，今天福州中膳金勺子就給大家分享幾種降血糖蔬菜。
1.苦瓜
經(jīng)常吃苦瓜不僅能清熱解毒，還能幫助糖尿病患者控制血糖。平時(shí)可以泡苦瓜片喝，有保護(hù)肝、脾、胃的作用?；加懈哐獕?、高血糖的人可以適當(dāng)吃苦瓜，對(duì)病情治療有很大的幫助。
2.芹菜
芹菜能有效地降低血糖，芹菜富含芹菜堿、甘露醇等活性成分，能使血糖降低。
3.茼蒿
茼蒿含有可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖的吸收。此外，茼蒿不僅能調(diào)節(jié)血糖，還能降低餐后血糖。福州中膳金勺子告訴大家，茼蒿也有降低血壓的作用。
4.西蘭花
西蘭花作為一種高纖維蔬菜，能很好地減少腸道對(duì)糖的吸收，具有一定的調(diào)節(jié)作用。西蘭花含有類(lèi)黃酮，可以調(diào)節(jié)和預(yù)防高血壓、心臟病，還有抗壞血酸，增強(qiáng)肝解毒能力、提高免疫力的作用。
5.魔芋
魔芋含有大量葡萄甘露聚糖，對(duì)降低糖尿病患者的血糖有很大益處。另外，魔芋分子量大，粘度高，腸道排泄緩慢，有利于延緩葡萄糖的吸收。
6.海帶
海帶含有60%的巖藻多糖，巖藻多糖是一種極好的食物纖維。糖尿病患者食用后，可延緩胃排空，當(dāng)胰島素分泌減少時(shí)，血糖含量不會(huì)增加。
以上就是福州中膳金勺子給大家分享的幾種可以幫助降血糖的蔬菜，您了解了嗎？歡迎咨詢我們！
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